혈액순환 좋은 생활습관
혈액순환에 좋은 생활습관?
1. 반신욕, 족욕 자주 하기
반신욕이나 족욕은 피로를 회복시키면서 혈액순환을 촉진하는 효과를 볼 수 있습니다.
2. 충분한 수면 취하기
잠을 자는 동안에는 백혈구가 왕성하게 활동하면서 몸안에 있는 혈전 유발 물질, 세균을 제거해줍니다.
그렇기 때문에 충분한 수면은 피를 맑게 해주는 역할을 하는 것입니다.
3. 변비 탈출하기
변비가 오랫동안 지속될 경우 혈압이 오르고 콜레스테롤의 배출도 원활하게 되지 않아 혈액을 탁하게 만드는 원인이 됩니다.
4. 스트레스받지 않기
스트레스를 받으면 아드레날린 호르몬이 분비되는 돼요.
이 호르몬은 콜레스테롤, 지방산을 증가시키고 혈관 내벽에 혈소판을 침착시켜 혈전 형성을 촉진시키기 때문에 스트레스를 받지 않는 것이 좋습니다.
혈액순환이 원활해야 건강을 지킬 수 있습니다.
혈액순환장애는 단순히 혈액순환장애에서만 그치는 것이 아니라 다른 질병을 유발하는 원인이 되기 때문에
혈액순환 장애 증상이 보인다면 빠르게 대처를 하는 것이 필요합니다.
특히 임산부의 경우 출산 후에 혈액 순환 장애가 생기는 경우가 많기 때문에
도움이 되는 음식이나 운동을 꾸준하게 하는 습관을 길러 몸을 건강하게 만드는 것이 중요합니다.
건강한 몸을 위해서 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 필요합니다.
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